Här handlar du e juice inom Sverige

En el cigg kan hantera många olika smaker. Stundvis kan det vara besvärligt att välja. E-juicetillverkare det är någonting det. Man kan därutöver tillverka din alldeles personliga smak.

Om du är ute efter ultimata E juice Sverige kan erbjuda så är det bäst att du letar på webben. Cigarettbutiker har mer än bara el cigaretter. Dom har även smaker utan nikotin till bra pris. Somliga butiker ger dej gratis frakt.

Du kan handla prisvärd E juice Sverige godkänner när du köper på webben

Fast det är viktigt att inte ta några risker. Köp e cigaretter istället. Det är angeläget att bruka produkterna korrekt. Svenskt är klart bäst. Detta betyder att du får veta precis vad som ingår i e juice utan nikotin samt hurdan den bör användas på korrekt vis.

Sök efter e-juice online. Att beställa från nätet gör att du spar slantar. Det är toppen om du vill handla många smaker på en gång.

Eliquid

Vad smak man föredrar är en smaksak

Du kan hitta information lite överallt. Men det kan vara bra att bruka det sunda förnuftet. hur fyller man på e cigg
Våga prova el cigg.

Det är billigt att blossa e-cigaretter. Man bestämmer själv vilken smak din e cigarett ska ha.

Man kan också mixa smaker själv. Flera säger att det bli succé medan andra anser att e juice från Sverige förstörs på det sättet. Du kan lita gärna skaffa ytterligare smaker samt istället försöka finna den variant som man funderar på. Det är icke otroligt att man med tiden likväl utvecklar ditt sinne åt att blanda personliga smaker.

Är el cigarett farligt eller inte?

Tidvis hör vi någon säga att e-cigg skulle vara lika skadliga som vanliga cigg. Det här är emellertid icke riktigt. En e–cigarett är inta alls så farlig som en cigarett innehållandes tjära. Huruvida e- cigg är skadligt är alltså inte adekvat om du jämföra med standard cigaretter.

e

E–cigarett som inte är godkända i Sverige kan självklart vara giftiga, det får man ej glömma. Om man ej handlar e cigarett som saknar nikotin så ska man tänka på värdefulla e–cigaretter fakta som att vi kan bliva beroende och därmed inte någonsin komma ifrån nyttjandet, vilket ej kan ses som så bra.

Det är el-juicen som är skillnaden mellan e- cigaretter som saknar nikotin och dom med.

På så vis blir det märkbar skillnad på e cigaretter som saknar nikotin mot de med. Ni undviker beroendet med el-cigg som saknar nikotin och de är dom som ni kan tjacka i Sverige. Var försiktig då man hanterar elektrisk utrustning som du håller nära ansiktet.

Om man inte undersöker produkten noggrant kan det leda till besvär. Det finns en risk att batterier exploderar på utländska produkter. El-cigg utan det vanebildande nikotinet har noll åldersgräns, men den ska ändå ej brukas av ungar.
När vi röker el cigaretter så kommer vi icke att bliva beroende om den är utan nikotin. Det här är suveränt för den som ej röker till att börja med. Men den som vill sluta tobaksröka kanske ser en fördel med att fortsätta med nikotinet. Vill du lägga av med att tobaksröka kan du lika väl nyttja de nikotinfria varianterna.

När är e- cigg skadligt?

Du skall tänka på att den som aldrig tidigare har blossat tar en risk att fastna i ett rökträsk med e- cigg som hava nikotin. Är du ung och aldrig hava rökt nikotin är det e cigarett SOM ÄR FARLIG. Det här kan även bliva en inkörsport till vanlig tobaksrökning då man vänjer sej vid nikotinkickar och önskar hava dem också med hjälp av vanliga ciggen.

Därför är standard cigg skadliga

Du drar fel deduktion om vi tror att e- cigarett ÄR skadligt. Det är som att jämföra två olika grejer. Sett ur den synvinkeln är e–ciggen det bättre valet. Åtskilliga unga blossar e cigg som saknar nikotin det hava flera fördelar.

Vanliga fallgropar med 5:2 metoden

Idén om att hålla nere kaloriintaget är egentligen föga häpnadsväckande. Vi har länge vetat att det är kalorierna som är nyckeln till viktnedgång, vi har endast saknat det rätta upplägget för att klara av att skära ner på kalorierna.

En av svårigheterna med att hålla kaloriintaget på rätt nivå är att vi behöver dem. Kalorierna är viktiga för oss, de är kroppens bränsle. Utan dessa blir vi svaga och orkeslösa och kan varken träna eller ta oss igenom vår vardag. Kroppen älskar så klart sitt bränsle och har inte alltid förmågan att känna när tanken är full.

Bäst att spara lite till en dag då det inte finns så mycket mat, resonerar våra kroppar och placerar de där extra kalorierna i fiffiga fettlager på kroppen.

När du då slår slag i saken och kommer igång med en strikt diet för att bli av med fettdepåerna, för egentligen vet vi ju att sötebrödsdagarna knappt är på väg att gå över, kommer kroppen såklart att protestera. Och när kroppen tvärvägrar är det extremt komplicerat att sköta dieten och inte ge efter för frestelserna.

En annan vanlig fallgrop är att man innan man inleder en diet faktiskt inte har koll på vad man sätter i sig. Om du skulle uppskatta ditt kaloriintag per dag, hur nära sanningen antar du att det skulle bli? Och ifall du skulle välja att skippa socker en vecka, vet du vilka de vanligaste sockerkällorna i din diet är?

Tar du en närmare titt på innehållsförteckning samt näringsinnehåll på de produkter du ofta konsumerar hittar du troligtvis mängder av socker du inte visste att du satte i dig. Därutöver innehåller många produkter du aldrig skulle kunna ana tillsatt socker.

De flesta juicer samt smaksatta mejeriprodukter är riktiga sockerbomber i vår föda.

Att få sockerkurvan under kontroll är en av nycklarna till att hålla en hälsosam diet, och det dolda sockret är en av våra största utmaningar i vardagen. 5:2-dietens fastedagar hjälper dig att jämna ut kurvan och motverkar sockersuget.

Att inte ha rätt råvaror hemma är även ett vanligt vis att inte lyckas hålla sin diet. Vi har samtliga dagar då vi kommer hem från jobbet och bara inte orkar tänka på näringsinnehållet. Om det som finns i kylskåpet då inte överensstämmer med din nya kosthållning är det lätt att trilla dit och göra det enkelt för sig.

Se till att hela tiden ha “tillåtna” produkter hemma för att fixa dina fastedagar. Möjligen kan du avsätta en egen hylla i kylskåpet till de produkter som inte passar in i 5:2-dietens recept. Då blir de lättare att ignorera i jakt på passande middag.

Den främsta utmaningen med 5:2 är att ta sig igenom de två första veckorna när kroppen ställer om sig som mest. Stå ut med huvudvärk och orkeslöshet, redan vecka tre på din nya diet kommer du att märka resultat i form av utökad ork samt lust! Därtill kan det redan då synas resultat på badrumsvågen.

Saigonkanel hjälper dig i form

Ketos stimuleras med hjälp av Vietnamesisk kanel

Det är inte bara som smakgivare som kanel kan användas. De som anslutit sig till dieter med begränsat kolhydratsintag, såsom LCHF, Atkins eller Dukan «fårlov» att smaksätta med kanel, det är en av få helt accepterade smaksättare – en annan vanlig är vanilj. Vad som har upptäckts genom det här är hur kanelen inte bara är acceptabel, utan till och med en enorm hjälp för människor som strävar efter ketos – och den bästa av alla är den vietnamesiska kanelen som är den mest komplexa formen av Kassiakanel, och som ger långt bättre verkning än «den äkta kanelen» Ceylon.

Vietnamesisk kanel – eller Saigonkanel som denna kanelsort ofta kallas – har visat sig slunga in kolhydratsratare i ketos mycket fort och effektivt.

Trots att man upplever sig hård med sitt kolhydratintag så tycker många LCHF:are att det likväl tar tid för kroppen att inträda i det fettförbrännande ketostillståndet, men om man tillför Saigonkanel i sin dagliga diet så ökar insulinkänsligheten och kroppen hamnar mycket snabbare i ett ketogent tillstånd.

Saigonkanel är en formfixare för samtliga

Detta med Saigonkanelens ketosstimulerande egenskaper är självklart en briljant upptäckt och helt rätt i tiden då fler och fler upptäcker vilka goda hälsoeffekter de ges av en ketogen diet. Ketos är det läge som kroppen träder in i när den tömt sitt glykogenlager. För att det här ska hända tvingas man strypa sitt kolhydratintag nästan totalt, vilket medför att man lever på en diet på främst kött, fisk, ägg, nötter samt ovanjordgrönsaker. Fett är också en huvudsaklig del i dessa dieter – allt från smör till olivolja och kokosfett.

Tappa vikt med hjälp av ketos

En ketogen diet, som LCHF (Low Carb High Fat), gör att människor på ett relativt lätt sätt når sin idealvikt – den som är underviktig ökar i kilon och den som är överviktig tappar kilon. Saigonkanel, som främjar ketos, är därmed en fantastisk hjälp i kampen mot övervikten och mot en bättre hälsa.

Om man inte äter enligt en ketogen diet utan istället emellanåt svävar ut med sötsaker och stora pastarätter så hjälper kanelen till på det vis att den tar udden av blodsockertopperna, som tyvärr är en ofrånkomlig avigsida med kolhydratrik kost.

Insulinkänsligheten ökas av kanel – framför allt av Saigonkanel – vilket gör det mer komplicerat för kroppen att hinna förvara blodsockret i fettvävnaden innan den förbränns i blodet. Saigonkanel har visat sig kunna förhöja förbränningen av blodsockret upp till 20 gånger det normala.

Saigonkanel för smakens skull

Kanel har ständigt funnits bland våra kryddor, denna bruna bark ger rik och mustig smak åt allt från mat till desserter och drycker av olika slag – ja, det finns till och med tuggummin med kanelsmak! Vi har ätit kanelen därför att den är delikat, och framför allt under höst och vinter dyker ljuvliga recept tillsammans med kanel upp. Kanelbullar är en av svensk baktraditions mest älskade recept och en aning kanel på morgongröten, alternativt morgonfilen/-yoghurten är en riktig klassiker.

När nu kanel visar sig vara så förträffligt för hälsan och formen, både för lågkolhydratare samt kolhydratsätare, så känns det än mer motiverat att smaksätta med denna väldoftande krydda i tid och otid, upp till fyra gram Saigonkanel kan man äta per dag, utan att äventyra dåliga konsekvenser. För bästa utfall är det således Saigonkanelen som ska brukas.

Ordna fram etiketter på ett effektivt sätt

Användning av etiketter är inte alls svårt. Att märka upp produkter kan man lätt tro är svårt. Med en bra maskin så får man sina etiketter på exakt plats snabbt och utan besvär.

Det spelar ingen roll vilken typ du vill ha, för det finns bra möjligheter att hitta precis rätt. Alla har vi vår egen syn på vilken man vill ha. Att det finns ett brett utbud är därför väldigt positivt. Tillhör du den skara som vill ha självhäftande etiketter? Är det så att du vill ha klisteretiketter? Isåfall finns det inga bekymmer, för sådana kan du lätt hitta.

Man kan även designa egna etiketter gratis på gratisetiketter.se och freelabelmaker.com, printa ut på en A4-skrivare och sätta fast på flaskor. se och freelabelmaker.com, skriva ut på sin A4-skrivare och sätta på flaskor.

billiga

Etikettpapper A4 självhäftande och gummerat och Sveriges bredaste utbud av etiketter på rulle lämpade för bläckstråleskrivare som Kiaro, Primera och Epson finner du på allt-fraktfritt.se! , Primera och Epson finns på allt-fraktfritt.se. Där hittar vi även en prisvärd manuell etikettmaskin.

Etiketter kan användas till mycket

Etiketter kan man använda till mycket. En bra grej med det är att man kan ha det hemma för ökad organisation. Såklart kan du också ha nytta av det i typ skolan. Det är även perfekt med en manuell maskin för detta för det lilla företaget. Hos allt-fraktfritt.se så kan du hitta ett flertal olika varianter. se.

Din fantasi är det som avgör gränsen. Varför inte använda detta som ett system? Då kan du vara på det säkra att du kommer att ha ordning. Det är behagligt att ha ordning och reda i sitt liv.

Väljer du att göra såhär så blir det både billigt och smidigt att få ordning. Emellanåt är det inga stora förändringar som krävs. Om man med små förändringar kan göra något bättre ska man såklart ta vara på det. Gör aldrig saker och ting mer komplicerade än de är. Se till att förenkla istället, det är alltid en god idé!

etiketter på rulle – varför det är så bra

När man har etiketter på rulle kan man själv välja trycket. Du får rullen med vita, otryckta etiketter. Du själv sköter alltså påtrycket med en egen etikettskrivare. Enklare än så blir det knappast inte!

Med detta följer oändliga möjligheter. Man kan själv se till att ändra trycket när man så önskar. Du kommer att spara mycket pengar med denna lösning. Är det istället så att du beställer de färdigtryckta så kommer det alltid att bli några över. När man kör på eget påtryck så utnyttjar man istället hela rullen.

Det är nya regler för vad som ska stå på etiketten hela tiden. De flesta företag kastar etiketter för tusentals eller tiotusentals kronor när nya regler och EU-anpassningar blir lag. Företag har ofta pengar bundna i etikettlager. Etiketter otryckta på rulle.

Ett företag, men inte ett tryckeri, kan trycka olika typer av etiketter på en och samma rulle. Företag ska till exempel ha etiketter på 7 språk för en vitaminburk. etikettera en vitaminburk som man säljer med etiketter på 7 språk. Sedan tillkommer 2 kunder med egna varumärken och etiketter.

Allt skrivs då ut med en etikettskrivare som skriver billigt för att den har stora bläckpatroner, som Epson7500G. Alla etiketterna som finns på samma rulle i 4-färgs fotokvalitet med batchnummer och bäst före.

Efter det så etiketteras allt på en gång med hjälp av en etikettmaskin. Sveriges största sortiment etikettämnen för sådana skrivare finns på allt-fraktfritt.se. Där finns dessutom manuella etikettmaskiner som etiketterar runda förpackningar fint, rakt + på exakt samma höjd varenda gång. Med en sådan till hjälp så blir det skoj med etikettering.

Skrivare finns det många fabrikat, Kiaro!, Primera och Epson är stora märken. Med större skrivare följer större patroner och detta ger billigare utskrifter. Det krävs specialpapper för att bläcket inte ska studsa av.

Roligt och billigt medan man etiketterar

Framför dig har du ett spännande projekt Vi garanterar att du kommer att vilka gå loss bland allt i hemmet. Det är superkul, men kanske inte att rekommendera.

Om man vill spara in lite cash så är det smart att välja otryckta sorter. Du ska också se till så att du väljer korrekt material. Plast eller högglansigt papper är bättre än matt papper. Med sådant material så blir det både motståndskraftigt bläck och bläck som stannat kvar. Varken väta eller annat kommer att vara ett problem.

En streckkod för kvick och viktig info

Man kan med hjälp av streckkod få all den info man behöver. Vi har redan talat om att det är bra på många olika sätt. Hur man gör finns det bra och utförlig info om. Att regler finns för det här är inget konstigt alls.

Ditt företag måste ha en kod som är helt unik. Detta kontrollerar man hos exempelvis GS1 Sweden. En månadsavgift betalas av företag som är med i GS1 Sweden.

De som säljer på Amazon i olika länder får Amazons egna streckkoder. När man har en streckkod och en bra maskin så kan man sedan bara sätta igång det hela,

Billigt är absolut inte sämre

Vi har talat om att det här är en bra och billig lösning. Låt nu inte detta avskräcka dig! Man ska inte tro att det blir sämre bara för att det är billigt. Detta är ett bra exempel på det!

En etikettmaskin är en bra sak att ha.

Det spelar ingen roll om det är till företaget, eller om det är för hemmabruk, med en etikettdispenser så får man mycket hjälp. Etikettering gör att det blir ordning. Ordning och reda behöver vi alla. Att kunna etikettera är viktigt idag då vi har så mycket saker.

Etikettämnen

Det vi inte använder kan vi ha i en plastburk. Använd sedan en etiketteringsmaskin för att sätta fast självhäftande etiketter på rulle. En sådan är lätt att både införskaffa och att använda. Bra etiketteringsmaskiner finns tex. på allt-fraktfritt.se. Man behöver därför inte ha någon tidigare erfarenhet. Som du ser så kan alla använda en etikettmaskin.

Du kommer att bli varse att de finns i många olika varianter. Som du förstår så innebär detta att alla kan hitta rätt. Det är alltid trevligt med ett stort utbud, oavsett vad det handlar om. För hembryggning behöver man inte ha en avancerad variant. Om man ska ha den till företaget på ett löpande band kan det däremot behövas.

Hur fungerar en etikettdispenser egentligen?

Med en etikettdispenser så ”doseras” etiketterna en i taget. Det är lätt att riva av varje etikett från rullen. Man sätter den enkelt direkt på förpackningen. Precis som med så mycket annat så vill vi att det ska vara effektivt. Att de dispensers för etiketter vi ser idag är så bra är av denna anledning självklart.

Att ha ett eget företag med egna varor är vanligt idag. De stora företagen är inte de enda som attraherar kunder idag. Har man bara bra saker så kan man effektivisera även det lilla företaget. Många gånger är det dessutom så att de billigare manuella etikettmaskinerna är bättre än de avancerade dito. billiga etiketter

Det är också så att man kan lägga ut prispressade produkter som hemarbete med en manuell etikettmaskin. När en lön kostar 4 kr per minut Kanske en produkt bara har utrymme för 50 öre i etikettering. Youcruit.com är en bra plats att annonsera efter hemarbetare gratis.com kan man annonsera gratis efter hemarbetare.

Man kan betala per styck med en manuell etikettmaskin och många vill ju ha något att göra. Som nystartad företagare kan man sitta framför TV:n och etikettera.

Olika utföranden

Det kommer att bli en hel del att fundera över innan du köper din etikettdispenser. Det finns ett flertal olika varianter. Man hittar rätt väldigt snabbt när det finns mycket att välja från. Med en sådan marknad som den vi har idag är det omöjligt att inte hitta rätt. Du kan med andra ord räkna med att ha en perfekt dispenser i handen inom kort!

Kom ihåg att priset inte är allt. Med en manuell etikettmaskin från allt-fraktfritt så får man ofta en bättre variant än om man köper en betydligt dyrare elektrisk variant. Man slipper krångel plus att det går snabbt. Jämför olika varianter med varandra och välj ut den som är bäst.

En smart grej är att alltid ta med både pris och kvalitet i sitt beslut. Gör så att du spenderar lite extra tid på att välja. Det här är mycket bättre än att endast tänka på att det ska gå snabbt. Visst är vi vana vid att det går snabbt idag, men det betyder inte att man inte kan uppskatta att det tar lite tid.

Trots att det är en manuell etikettmaskin det handlar om så måste man ändå lära sig att använda den. Det går supersnabbt jämfört med en elektrisk maskin.

Går det fel rullar man tillbaka en etikett och försöker igen. Oftast sätter man etiketter direkt på runda flaskor och burkar. När man satt på 100-200 etiketter brukar man kunna etikettera. Medan en elektrisk som Bottle-Matic, som gör exakt samma sak, ofta krånglar varje gång och det går åt en massa etiketter innan man får det att fungera.

Den enkla inlärningen gör också att man kan bli eller få egen “gratis” arbetskraft. I butiken blir det mycket dödtid medan man väntar på kunder. Då kan man passa på att etikettera varor. Här blir det ren vinst, man måste ändå betala ut lönen och slipper ha det trist.

Det är svårt att leva utan efter det att man testat.

Att klara sig utan en etikettmaskin efter att man testat på det är väldigt svårt. Förbered dig på att du kommer att ställa dig frågan gällande hur du klarade dig utan en tidigare. Detta gäller särskilt om man har runda flaskor eller burkar som man etiketterar. Du får ett kul jobb och etiketterna blir raka och snygga och hamnar på samma höjd.

Är det så att man har en etikettskrivare som skriver på rulle blir det väldigt rationellt arbete. Exempel på en sådan skrivare är Epson7500G. Eftersom den har stora bläckpatroner så skriver den ut väldigt billigt på högblankt specialpapper på rulle.

Det är dessutom så att etiketterna bli kemikaliebeständiga och högblanka i fyrfärgs fotokvalitet. De dyra etikettlager som vi är vana vid är nu endast ett minne, nu kan man skriva ut endast en etikett, om man vill. Det går till så att utskriften görs på redan färdigstansade etikettämnen. Allt-fraktfritt har ett stort och billigt utbud etiketter och det finns många olika sorter av Epson.

En hemmatillverkare kan göra olika saker med sin produkt. ex. följande. Exempelvis så kan man ha webbutiker på ett flertal olika språk och ha kunder som köper med sina egna etiketter. Förutom det så säljer han även på Amazon i många länder med deras egna streckkoder. produkterna produceras av tillverkaren. Det skrivs sedan ut olika etiketter på samma rulle.

Sedan bår etiketteringen till som så att den sker i följd på ett flertal olika språk och andra etiketter som är helt olika. Det är mycket tid som sparas in när man har et etikettmaskin.

Ni bör köpa e-cigaretter online

Att röka tobak är dyrt därför söker tobaksrökare ständigt efter det billigaste märket. Men kan vi verkligen beställa billigare cigg på webben? Det kan vi självklart göra men tänk på cigmärket. En elciggbutik har ett välsorterat utbud där finner man hälsosamma varor.

Handla e-cigg online som är helt utan skadliga ämnen

Istället för att åka på importresor till Tyskland så kan man handla moderna el-cigaretter på webben. Du kan anskaffa ecigg prisvärt i en elciggbutik och det finns hur många aromer som helst. Marlboro är ett populärt märke dom finns även som e-cigg.

vejpa

E-cigaretter är dom billigaste ciggen du kommer att tjacka. Ni undviker också att bli sjuk av dina cigaretter. Om man vill spara klöver ska ni icke handla från utomlands, det blir bara dyrare.

Kan du ej lägga av med att röka tobak men ha finare priset?

Standard cigaretter finns dessutom att anskaffa onlinew. Men det är alltid förenat med en viss riska att göra det. Du kan icke importera allt och okända fabrikat kan ha sämre kvalité. Naturligtvis kan vi dessutom ut och tura för att upptäcka nya cigg.

Innan ni far kolla vad cigg kostar i Sverige. Ta reda på valutakursen när ni handlar e-cigg på internet. Om vi inte gör det så kan man lätt bli snurrig och kanske tro att man får ett bättre pris än vad du får.

Det är bäst att endast lägga av med att röka tobak

Man kan införskaffa på webben men varför köpa sådant som är farligt? Det här är absolut ett gyllene tillfälle till att förstå att vi faktiskt har en vana som du borde göra oss av med. Sluta tobaksröka och börja ånga med en e-cigg.

Vill du kan man ju alltid blossa el-cigg som ersättning. Det finns ju till på köpet otaliga avrättningsmetoder idag. Dom kostar mycket mindre och stör icke andra människor. Om man slutar blossa har man kommit långt. Det är ej lätt att sluta, men om man lyckas lyckas man med allt.

Vietnamesisk kanel för viktminskning samt muskeluppbyggnad

Sänk blodsockret med Vietnamesisk kanel

Det har länge varit känt att kanel är blodsockerbalanserande. Kanelen tar udden av de höga topparna och djupa dalarna som blodsockret kan kasta sig mellan när man intagit för mycket socker (kolhydrater). Målet är att ha ett så jämnt blodsocker som möjligt för att fresta så lite på kroppens funktioner som möjligt.

Nyckeln till balanserade blodsockernivåer ligger i insulinets status. Har man låg insulinutsöndring så absorberas glukoset långsammare av cellerna och skänker energi åt kroppen under en längre period. När insulindistributionen sker i sakta mak ges energin även chans att förbrännas i blodet innan den lagras i fettcellerna. Medan låg och balanserad insulinutsönding är något bra som tyder på hög insulinkänslighet så är däremot ingen insulinutsöndring en livsfarligt tillstånd.

År 2004 publicerades en granskning i Journal of Agricultural and Food Chemistry där forskare upptäckte att kanelextrakt kunde bättra sockermetabolismen upp till 20 gånger genom att stärka fettcellernas insulinkänslighet. Denna upptäckt visar att kanel är en oerhörd tillgång för att bränna kroppsfett.

Ökad muskelmassa med hjälp av Saigonkanel

I bodybuildingsammanhang har insulindoping länge varit ett rejält bekymmer. Insulin är ett anabolt hormon som medför energi till kroppens celler – vilket främst blir muskelcellerna om man aktiverar dem, och fettcellena ifall man sitter stilla.

På liknande vis som att ett överskott av insulin stimulerar muskeltillväxt genom att forcera energin i muskelvävnaden, ger ett extraintag av kanel snabb upptagning av energi i musklerna, men i frånvaro av de farliga bieffekter som kommer av ett överdivet insulinintag. Den verksamma agenten i kanel – kanelaldehyd – har således många likheter med det kraftfulla och naturligt anabola (tillväxtstimulerande) hormonet insulin, samtidigt som det verkar för att hindra utsöndringen av insulinet.

För mycket kanelkonsumtion är skadligt

Det finns inte så mycket att ifrågasätta när det handlar om kanel och dess positiva hälsoeffekter på människokroppen, mer än att överdriven konsumtion på sikt kan vara skadligt för levern. Det är karuminet i kanelen som är toxiskt och vid tillfälliga omåttliga konsumtioner kan man drabbas av lätt huvudvärk. Kumarin finns, förutom i kanel, också i flera gräs- och klöverarter.

Det ska väldigt mycket till för att man ska komma upp i skadliga mängder kumarin genom intag av kanel. En måttlig uppmätning för att få de positiva egenskaperna av Saigonkanel, utan att drabbas av huvudvärk eller leverskador, ligger på cirka fyra gram, men har man stor kroppsvolym så kan man eventuellt öka något. Man får dock främjad ketos med så lite som ett gram per dag, så det kan vara bra att testa sig fram till en lagom dos.

Var handlar man vietnamesisk kanel?

Det latinska namnet för vietnamesisk kanel är Cinnamimum Loureiroi och på marknaden är kanelen omtalad både som Saigonkanel och vietnamesisk kanel, vilket kan vara bra att veta för att undvika förvirring.

Den vietnamesiska kanelen är i regel dyrare än vanlig Ceylonkanel, men de extra kronorna är väl investerade då hälsoeffekterna från Saigonkanel är så mycket större än de är från vanlig Ceylonkanel. Det är möjligt att beställa Saigonkanel på nätet.

Kaloritabell A-Ö för bantning med 5:2 metoden, kalorimetoden, Atkins alternativt LCHF

Livsmedel kalorier per 100 gram

A – fil 60
A-yoghurt 60
Abborre 85
Acidophilus 47
Alger, kelp 265
Ananas 56
Ananas, konserv, tillsammans med juice 68
Ananas, konserv, tillsammans med lättsötad lag 56
Ananas, konserv, tillsammans med medelsötad lag 84
Ananasjuice, fryst, drickfärdig 186
Ananasjuice, fryst, drickfärdig 151
Ananasjuice, konserv 56
And, bröst, endast kött 118
Anka, enbart kött 127
Anka, kött med skinn 400
Ansjovis, inlagd 215
Apelsin 54
Apelsinjuice, drickfärdig 48
Apelsinmarmelad 235
Apelsinmarmelad, lättsockrad 185
Apelsinnektar, osötad 47
Apelsinsaft, drickfärdig 30
Aprikoser 50
Aprikoser, konserv tillsammans med juice 55
Aprikoser, konserv, med medelsötad lag 120
Aprikoser, torkade 270
Aprikosnektar, konserv 61
Aptitringkorv 255
Aubergine 21
Avokado 169

B
Bacon 400
Bacon, stekt 560
Bakpulver 175
Bambuskott, konserv 24
Banan 104
Banan, kokt 140
Banan, torkad 390
Bearnaisesås 220
Biff a la Lindström, stekt 158
Biff Stroganoff 108
Björnbär 58
Björnbär, frysta 72
Björnbär, konserv, söt lag 100
Björnbärssylt 180
Bladselleri 18
Blekselleri 18
Blomkål 25
Blomkål, fryst 27
Blomkålssoppa av pulver, färdiglagad 45
Blåbär 59
Blåbär, frysta 50
Blåbär, frysta, lättsockrade 88
Blåbärssoppa, färdiglagad 47
Blåbärssylt 150
Bläckfisk 81
Bogfläsk 270
Bondbönor 76
Bondbönor, torkade 286
Bovete, hela alternativt malda korn 350
Bovete, mjöl, ljust 360
Brandy, 40 vol % 225
Braxen 103
Bregott 710
Broccoli 27
Broccoli, fryst 26
Bruna bönor, kokta 108
Bruna bönor, torkade 350
Brysselkål 53
Brysselkål, fryst 50
Brännvin, kryddat, 40 vol % 225
Brännvin, renat, 40 vol % 220
Buljong, fisk, färdiglagad 4
Buljong, grönsaks, färdiglagad 5
Buljong, höns, färdiglagad 5
Buljong, kött, pulver, tärning 102
Buljong, kött, färdiglagad 8
Bullar, vete, släta 335
Böckling (rökt sill) 183
Bönor, bruna 284
Bönor, gröna 21
Bönor, mungo, torkade 288
Bönor, vita i tomatsås 78
Bönor, vita, torkade 287

C
Camembert dansk, 45+ 289
Cashewnötter 600
Champinjoner 31
Champinjoner, konserv 30
Champinjoner, skivade, fryst 24
Champinjonsoppa, på pulver, färdiglagad 38
Champinjonsoppa, redd, konserv spädd med vatten 52
Cherimoya 106
Chicorée-frisée-sallad 20
Choklad, ljus 555
Choklad, mörk 545
Chokladdryck 66
Chokladpraliner 550
Cider 57
Citron 29
Citronjuice, färskpressad 25
Citronjuice, konserv 21
Clementin 50
Clementinjuice, färskpressad 44
Coladryck 38
Cornflakes 390
Cream Crackers 490
Crème fraiche 320

D
Dadlar, torkade 320
Dessertost, 45+, 23% fett, Camembert 285
Dessertost, 50+, 28% fett, Lantbrie 330
Dessertost, 50+, 30% fett, Ädelost 360
Dessertost, 60+, 33% fett, Cantadou 345
Digestivekex 446
Dill 64
Dillkött med sås 106
Drabantost, 20+ 232
Drabantost, 30+ 286
Druvkärnolja 880
Duva, bara kött 139
Duva, kött med skinn 285

E
Edamerost 250
Endivesallad 18

F
Falukorv 260
Falukorv, mager 215
Fasan, endast kött 127
Fasan, kött tillsammans med skinn 174
Feta ost, grekisk 215
Fikon 64
Fikon, konserv tillsammans med sötad lag 96
Fikon, torkade 345
Filmjölk 72
Finn Crisp 380
Fisk, torkad 330
Fiskbullar, frysta 76
Fiskbullar, konserv, utan buljong 63
Fiskgratäng, hemlagad 88
Fiskpinnar, frysta 193
Fiskpudding tillsammans med ris 115
Flatbröd 400
Flingor, blandning, frukt, nötter, honung, olja 450
Fläderbär 81
Fläderdricka 30
Fläskfilé 100
Fläskfärs, 17% fett 220
Fläskfärs, 23% fett 265
Fläskkarré stekt, fryst, utan steksky 230
Fläskkarré, halsbit 194
Fläskkorv, kokt 235
Fläskkorv, rå 250
Fläskkotlett 191
Fläskkotlett, utan fettrand 106
Fläsklägg 225
Folköl, 2,8 % 36
Formbröd, vete 270
Franskbröd, vete, långfranska samt småfranska 265
Fransyska, benfri 136
Frukostflingor, blandning tillsammans med frukt och nötter 390
Frukostkex 480
Frukostkorv 270
Frukt och saftkräm, färdiglagad 95
Frukt, blandad, torkad 295
Fruktcocktail, konserv, tillsammans med sötad lag 85
Fruktdryck, kolsyrad 40
Fruktdryck, utan kolsyra 49
Fruktsoppa på torkad mixad frukt 61
Frukttårta 260
Fruktyoghurt, 3 % fett 95
Fänkål 26
Färskost, 2% fett 85

G
Geléhallon 350
Gelékonfekt 350
Getmesost, Gudbrandsdals 455
Getmjölk 58
Gin, 40 vol % 220
Glass, 10% fett, 196
Glass, 6% fett, 150
Glass, 8% fett, 200
Glass, gräddglass, 12% fett 210
Glass, gräddglass,17% fett 240
Glasspinne med choklad 325
Glass-sorbet 133
Glasstrut 270
Glögg, starkvin, 18 vol % 193
Glögg, vin, 14 vol % 178
Grahambröd 290
Grahamsmjöl 355
Granatäpple 75
Grapefrukt 39
Grapefrukt, konserv i lättsötad lag 68
Grapefruktjuice, färskpressad 40
Gravlaxsås 560
Grevéost, 45+ 397
Grillkorv 246
Grisbog 265
Grisbog, konserv, tillsammans med gelé 115
Grisbogbladsstek 177
Grisfötter 205
Groddar, alfa 37
Groddar, mungbönor 38
Groddar, mungbönor, konserv, utan lag 15
Groddar, sojabönor 151
Groddar, sojabönor, konserv, utan lag 24
Grodlår, råa, frysta 69
Grytbitar av gris 165
Gräddfil 134
Gräddglass, 17 % fett 238
Gräddkola 456
Gräddmesost, 17% fett 390
Gräddmessmör, fjällbrynt 275
Gräddost, 60+, 39% fett 435
Gräddtårta 295
Gräslök 28
Gröna bönor 36
Gröna bönor, frysta 39
Gröna bönor, konserv 23
Grönkål 60
Grönkål, fryst 35
Grönsaksblandning (ärtor, majs, paprika), fryst 76
Grönsaksblandning (ärtor, morötter), fryst 63
Grönsaksblandning (ärtor, morötter), tillsammans med lag, konserv 46
Grönsaksblandning, amerikansk, (ärtor, majs, morötter, bönor), fryst 73
Grönsaksblandning, sommargrönsaker (morötter, blomkål, bönor, ärtor), fryst 46
Grönsaksblandning, soppgrönsaker (morötter, palsternacka, purjolök, selleri), fryst 40
Grönsaksjuice, konserv, pastöriserad 22
Grönsakssoppa tillsammans med makaroner, på pulver, färdiglagad 31
Grönsakssoppa, klar, hemlagad, R 25
Grönsakssoppa, redd på pulver, färdiglagad 44
Guava 57
Gurka 11
Gurka, inlagd bostongurka utan lag 81
Gurka, inlagd saltgurka (hel) utan lag 20
Gurka, inlagd ättiksgurka utan lag 45
Gås, enbart kött 158
Gås, kött med skinn 355
Gädda 81
Gös 97

H
Hallon 42
Hallon, frysta 47
Hallon, frysta, lättsockrade 90
Hallonbåtar 350
Hallonsylt 187
Hamburgare, ostekt 220
Hamburgare, stekt 280
Hamburgarebröd, vete 320
Hare, bara kött 115
Haricotsverts 21
Hasselnötmassa 450
Hasselnötter 670
Havre, helkorn 363
Havre, mjöl 390
Havrefras, kuddar 410
Havregryn, ångade 390
Havremust, pulver 395
Havskräfta 110
Hemkolsyrat vatten med Aromhuset smaker 0
Herrgårdsost, 30+ 315
Herrgårdsost, 45+ 397
Hirs, hela alternativt krossade korn 360
Hjort, endast kött 120
Hjortron 70
Hjortronsylt 187
H-lättmjölk, hållbarhetsbehandlad 38
Hollandaisesås 230
Honung 334
Honungsmelon 33
Humanmjölk, bröstmjölk 80
Hummer 87
Hummer, konserv, kokt 90
Hushållssylta 141
Huvudsallad 18
Hårdost, 20+, 10% fett 225
Hårdost, 30+, 17% fett 295
Hårdost, 45+, 28% fett 370
Hårdost, 50+, 31% fett 400
Hällflundra 118
Häst, bara kött 165
Häst, rökt, hamburgerkött 100
Höna, kött 141
Höna, kött med skinn 260
Hönökaka, vete 320

I
Innanlår, nöt 137
Isbergssallad 14
Ister 880
Isterband 260

J
Jordgubbar 47
Jordgubbar, frysta 37
Jordgubbar, frysta, sockrade, hela 90
Jordgubbar, frysta, sockrade, skivor 109
Jordgubbssylt 173
Jordnötsbågar 560
Jordnötsringar 560
Jordnötssmör 640
Jordnötter 600
Jordnötter, rostade, saltade 620
Jordärtskocka 79
Jäst, näringsjäst 285
Jättefranska 240

K
Kaffe, drickfärdigt 2
Kaffegrädde 135
Kaffepulver, frystorkat 85
Kaffeädel 134
Kakaopulver, 22% fett 470
Kaktusfikon 46
Kalkon, bara kött 115
Kalkon, kött, kokt 139
Kalkon, kött tillsammans med skinn 127
Kalops med sås 124
Kalvfrikassé 153
Kalvsylta 100
Kantareller 23
Kantareller, konserv, utan lag 33
Karameller, syrliga 395
Kassler, benfri 165
Kastanjer 215
Kastanjer, rostade 250
Katrinplommon 270
Katrinplommondryck, konserv 74
Kaviar, stenbits 117
Kaviar, torsk, orökt 186
Kaviar, torsk, rökt 385
Kavring 270
Kefir 58
Kesella Gourmet 140
Keso, 4% fett 98
Ketchup 107
Kexchoklad 512
Kikärtor, torkade 374
Kiwi 64
Kiwi, konserv, utan lag 90
Knäckebröd, glutenfri 390
Knäckebröd, grov 375
Knäckebröd, råg 380
Knäckebröd, råg, fiber 411
Knäckebröd, vete 415
Kokosboll 411
Kokosdryck, vattenextrakt av kokos 245
Kokosfett 880
Kokosflingor, torkade 690
Kokosmjölk, vätskan i kokosnöt 20
Kokosnöt 380
Kola 455
Kolja 80
Kolsyrat vatten med alternativt utan smak 0
Konditoribitar 490
Konjak (Cognac), 40 vol % 225
Korn, flingor 375
Korn, mjöl 360
Korngryn 375
Korngryn, kokta 75
Korv Stroganoff 245
Korvbröd, vete
Korvett 177
Krabba, konserv 97
Krabba, kokt 89
Kramsticks 132
Kronärtskocka 61
Kroppkakor med fläsk 170
Krusbär 46
Krusbärssylt 165
Kruskakli 350
Kryddkrasse 32
Kräfta 69
Kräfta, havs 110
Kräfta, konserv, kokt 93
Kummel 70
Kumquat 70
Kvarg, 0.2% fett 73
Kvitten 64
Kyckling, endast kött 115
Kyckling, ben, kött tillsammans med skinn 155
Kyckling, bröst, kött med skinn 155
Kyckling, grillad tillsammans med skinn 196
Kyckling, kött tillsammans med skinn 189
Kyckling, kött, kokt 178
Kyckling, lår, kött tillsammans med skinn 155
Kyckling, vinge, kött med skinn 186
Kåldolmar, stekta, utan sås 103
Kåldolmar, värmda med sås 96
Kålpudding, tillagad 98
Kålrabbi 26
Kålrot 40
Kärnmjölk 37
Körsbär, sura, röda 56
Körsbär, sura, röda, konserv, medelsötad lag 97
Körsbär, söta 72
Körsbärssylt 184
Köttbullar, ostekta, frysta 215
Köttbullar, stekta 177
Köttbullar, stekta, frysta 240
Köttbullar, stekta, tillsammans med sås 146
Köttfärslimpa, stekt 143
Köttfärslimpa, stekt, fryst 210
Köttfärssås 103
Köttfärssås, konserv 103
Köttkorv, kokt 230
Köttkorv, okokt 249
Köttsoppa, konserv, färdiglagad 33

L
Lake 76
Lakritskonfekt 380
Lantgrova, limpa tillsammans med lingon 270
Lasagne 118
Lax, gravad 179
Lax, havslax 127
Lax, konserv 155
Lax, rimmad 148
Lax, rökt 162
Leverbiff, mald, stekt 225
Leverpalt 230
Leverpastej, bredbar 285
Leverpastej, gås, konserv 455
Leverpastej, mager 170
Leverpastej, skivbar 300
Leverstuvning 141
Likör, 25 vol % 350
Lime 30
Limejuice, nypressad 27
Limejuice, konserv 21
Linfrön, torkade 520
Lingon 63
Lingondricka 28
Lingonsylt 161
Linser, kokta 110
Linser, torkade 350
Litchie-plommon 64
Lutfisk, kokt 50
Långfil 58
Längder, vete, släta 340
Läskedryck, kolsyrad, grumlig 39
Läskedryck, kolsyrad, klar 38
Läskedryck, sötad med Aspartam 8
Lätt och Lagom 390
Lättfil 38
Lättglass, 3 % fett 143
Lättmajonnäs 390
Lättmjölk 38
Lättvin, 7 vol % 66
Lättyoghurt med frukt 76
Lättyoghurt, naturell 39
Lättöl, klass 1 29
Lök, gul samt röd 35
Lök, gul samt röd, fryst 36
Löksoppa, klar, konserv, färdiglagad 33
Löksoppa, på pulver, färdiglagad 20

M
Madeira, 18 vol % 139
Majonnäs 720
Majschips 515
Majsflingor, rostade 390
Majskolv 86
Majskolv, fryst 116
Majskolv, kokt, konserv 95
Majskorn, frysta 103
Majskorn, konserv, med lag 106
Majsmjöl, utan groddar 365
Majsolja 880
Majsstärkelse, Maizena 360
Makaroner 365
Makaroner, kokta 135
Makaroner, soja 380
Makrill 215
Makrill, rökt 220
Mandarin 50
Mandarin, konserv, lättsötad lag 68
Mandarinjuice, färskpressad 44
Mandelkubb 388
Mandelmassa 453
Mango 74
Mango, konserv, lättsötad lag 89
Mangold 24
Mannagryn 360
Margarin ost, 45+, 25% fett 345
Margarin, bords, linolsyra 25% 710
Margarin, bords, linolsyra 45% 710
Margarin, delikatess 710
Margarin, flytande 710
Mariekex 450
Marmeladkonfekt 335
Maräng 390
Matbrödsmjöl, grovt (vete och råg) 355
Matlagningsyoughurt 110
Matolja 880
Mazarin 456
Medisterkorv 245
Medvurst, kokt 260
Medvurst, rökad 380
Mellanmjölk, 1.5% fett 47
Mellanmargarin 530
Melon, honungs- 40
Melon, nät- 41
Melon, vatten- 40
Mesost, 3 % fett 300
Mesost, mild, 8% fett 325
Mesost, 10 % fett 342
Mesost, 30 % fett 457
Messmör 246
Middagskorv, lätt 177
Milkshake, choklad / jordgubb 83
Minimargarin 355
Mjölk, 3% fett 60
Mjölk, kondenserad, konserv 136
Mjölk, kondenserad, sockrad, konserv 330
Mjölkchoklad 555
Mjölkglass 139
Mjölkpulver, helmjölk 500
Morot 31
Morot, konserv tillsammans med lag 25
Morot, konserv utan lag 27
Mums mums 322
Mungbönor, torkade 355
Munkar 455
Munkar, fyllda 365
Musslor, konserv, med lag 50
Musslor, konserv, utan lag 94
Musslor, råa 91

N
Naturmessmör 230
Nektarin 57
Njurpalt 158
Nypon, utan frön, torkade 350
Nypondryck 40
Nyponsoppa, på pulver, 50
Nyponte 1
Nässlor 43
Nätmelon 36

O
O’boy 410
Oliver, gröna inlagda 123
Oliver, svarta konserv 361
Olivolja 880
Ost, 30+ 286
Ost, 45+ 381
Ost, 60+ 440
Ostbågar 484
Ostkaka 184
Ostron 76
Ostron, konserv, med lag 74
Oxfilé 100

P
Palsternacka 72
Pannbiff, ostekt 205
Pannbiff, stekt 215
Pannkaka 200
Papaya 48
Paprika, grön 26
Paprika, grön, röd, fryst 32
Paprika, gul 23
Paprika, röd 36
Paprikasallad, inlagd, utan lag 30
Paradisäpple 84
Paranötter 710
Passionsfrukt 110
Pekannötter 710
Peppar, kajennepeppar 47
Pepparkakor 457
Pepparrot 66
Persika 49
Persika, konserv, medelsötad lag 84
Persika, torkad 270
Persikonektar, konserv 56
Persiljeblad 28
Persimon 81
Pickles, gurka, morötter, blomkål, lök, sötad 73
Pistaschenötter 610
Pizza med kött 245
Plommon 42
Plommon, konserv, medelsötad lag 96
Polkagrisar 398
Popcorn, poppade 393
Port Salut, svensk, 45+ 345
Portvin, 20 vol % 167
Potatis, friterad, fryst, värmd i ugn 225
Potatis, friterad, gatukök 310
Potatis, friterad, värmd i olja 250
Potatis, fryst, tärnad 82
Potatis, färsk, konserv 65
Potatis, färsk, kokt 82
Potatis, kokt med skal 88
Potatis, kokt utan skal 89
Potatis, råstuvad 80
Potatis, stekt 152
Potatis, ugnsbakad med skal 95
Potatischips 520
Potatismos, hemlagat 89
Potatismos, tillagat på pulver, komplett 68
Potatismospulver, komplett 375
Potatispalt med fläsk 170
Potatisstärkelse, mjöl eller gryn 335
Pressylta 305
Prinskorv 270
Pumpa 25
Pumpafrön, torkade 580
Pumpasallad med paprika, konserv, utan lag 70
Punsch, 26 vol % 260
Purjolök 27
Pytt i panna 155
Påläggskorv, rökt 380
Päron 66
Päron, konserv, lättsötad lag 64
Päron, konserv, medelsötad lag 81
Päron, torkat 295
Päronnektar 60
Pölsa 167

R
Rabarber 18
Raggmunk, hemlagad 151
Ravioli tillsammans med sås, konserv 105
Regnbåge 160
Renstek, rökt 118
Revbensspjäll, gris 215
Revbensspjäll, gris, grillat 265
Riddarost, 30+ 307
Ripa, enbart kött 102
Ris, mjöl 355
Ris, polerat 365
Ris, polerat, kokt 130
Ris, puffar 380
Ris, råris, 360
Ris, råris, kokt 132
Ris, snabbris 365
Ris, snabbris, kokt 107
Riven ost, Parmesan 450
Rom, 40 vol % 220
Rom, torsk, konserv 125
Rom, torsk, rå 126
Rosévin, alkoholfritt 14
Rotmos 37
Rotmos, tillagad på pulver 53
Rotselleri 29
Rova 34
Rulltårta 323
Russin 340
Råg, helkorn 316
Råg, kross alternativt flingor 350
Råg, mjöl 355
Råg, Vete, Korn, mjöl, blandning 350
Rågbröd, fullkorn 240
Rågsikt, tillsammans med vetemjöl 355
Rågsiktbröd 280
Rågvetebröd, fullkorn 260
Rån, fyllda 540
Rån, smörgåsrån 425
Rädisa 18
Räkor 84
Räkor, konserv, tillsammans med lag 76
Räkor, konserv, utan lag 110
Räkor, kokta 110
Rättika 14
Röda bönor, torkade 356
Röda bönor, torkade, kokta 123
Rödbeta 35
Rödbeta, inlagd utan lag 71
Rödkål 25
Rödkål, konserv 83
Rödspätta 93
Rödvin, 12 vol % 76
Rödvin, alkoholfritt 14

S
Safflowerolja (solrosolja) 880
Saft, generellt 49
Salami, svensk 355
Salami, utländsk 485
Sallad 20
Salladsdressing, 30% olja 260
Salladskål (kinakål) 20
Salt, bordssalt, havssalt, mineralsalt 0
Salta pinnar 373
Saltgurka 13
Sardin i olja, konserv 285
Sardin i tomatsås, konserv 215
Sardiner i tomatsås, konserv 172
Satsumas 50
Satsumasjuice, färskpressad 44
Savojkål 34
Sej, fryst 91
Selleri 11
Senap, svensk, sötad 200
Sesamdryck, vattenextrakt av oskalade frön 72
Sesamdryck, vattenextrakt av skalade frön 75
Sesamfrön, torkade, oskalade 610
Sesamfrön, torkade, skalade 640
Sesamolja 880
Sherry, 20 vol % 152
Sidfläsk 425
Sidfläsk, rimmat 355
Sidfläsk, rökt 395
Sik 114
Siklöja 135
Sill 230
Sill, inlagd 230
Sill, saltad 245
Sill, stekt 290
Sirap 325
Sjömansbiff 90
Skinka 240
Skinka, konserv, inkl 8-12% gelé 100
Skinka, kokt 130
Skinka, mager, kokt 114
Skinka, mager, rökt 114
Skinka, rimmad 173
Skinka, rökt 139
Skinkstek, stekt, utan sky 165
Skorpor, graham 420
Skorpor, råg 420
Skorpor, vete 425
Skrubbskädda, (flundra) 94
Skumgodis 335
Skummjölkspulver 365
Småkakor 540
Smältost, 20+, 7% fett 134
Smältost, 30+, 10% fett 160
Smältost, 45+, 20% fett 255
Smör 710
Smörgåskex 480
Sniglar, vinbergssnäckor 86
Socker, brunt, farin 385
Socker, vitt 405
Sockerkaka 384
Sockerärter 40
Sodavatten 0
Sojabönor, torkade 371
Sojabönor, torkade, kokta 139
Sojabönost = tofu 79
Sojadryck 56
Sojamjöl, Fett:1% 355
Sojamjöl, Helfett, Fett: ca 20% 470
Sojaolja 880
Sojapasta (miso) 179
Sojaprotein – isolat Protein: ungefär 92% 376
Sojaproteinkoncentrat Protein: ungefär 50% 350
Sojasås 59
Solrosfrön, torkade 610
Solrosolja 880
Sorbet 126
Spaghetti 365
Spaghetti, kokt 135
Sparris, grön/vit 29
Sparris, grön/vit, konserv, utan lag 25
Sparrissoppa, konserv, färdiglagad, spädd med vatten 36
Sparrissoppa, på pulver, färdiglagad 47
Spenat 15
Spenat, fryst 25
Spenatsoppa, R 38
Spettkaka 430
Squashfrön, torkade 580
Standardmjölk 60
Standardfil 57
Starköl, klass III 45
Stekbullar 225
Strömming 148
Strömming, saltad 162
Strömmingsflundra, panerat 250
Stångkorv 194
Surkål, konserv 22
Svagdricka 27
Svamp, bland-, konserv, utan lag 26
Svartrot 91
Svecia, 45 % fett 397
Syltlök 86
Syrliga karameller 399
Sötmandel 640

T
Tabletter, med socker 360
Tabletter, utan socker 70
Tangerin 50
Tangerinjuice, färskpressad 44
Te, drickfärdig 1
Tistelfröolja 880
Tomat 26
Tomat, chilisås 84
Tomater, hela, konserv, med lag 23
Tomater, krossade, konserv, tillsammans med lag 30
Tomatjuice, konserv, drickfärdig 21
Tomatketchup 112
Tomatpasta, konserv 100
Tomatpuré, konserv 48
Tomatsoppa, konserv, färdiglagad 38
Tomatsoppa, på pulver, färdiglagad 36
Tonfisk 185
Tonfisk, i olja, avrunnen 215
Tonfisk, i olja, konserv 255
Tonfisk, i vatten, konserv, avrunnen 110
Torrfisk 330
Torsk 75
Torskfile, panerad och stekt 142
Tranbär 53
Trädgårdskrasse 34
Tuggummi 378
Tunnbröd, vete, råg, korn 375

V – W
Valnötter 700
Vaniljsås 112
Vaniljvisp 173
Varmkorv 275
Varmkorv, grillad 295
Varmkorv, konserv 220
Varmkorv, kokt 260
Vassle 25
Vatten 0
Vattenkastanjer 79
Vattenkrasse 18
Vattenmelon 38
Vaxbönor 26
Vete, kross eller flingor 355
Vete, matvete 370
Vete, puffar, rostat tillsammans med honung 400
Vete, Råg, Korn, Havre, mjölblandning 355
Vete, Råg, mjölblandning 355
Vetebröd 326
Vetebullar, fyllda 340
Veteflingor, rostade, med vetekli, malt, socker 385
Vetegroddar 380
Vetegroddolja 880
Vetegryn 360
Vetekli 360
Vetekli, rostad, med malt, socker 390
Vetelängder, fyllda 340
Vetemjöl, fullkorn 355
Vetemjöl, grovt 355
Vetemjöl, kärn 360
Veterågbröd, grov 265
Whisky 40 vol % 220
Vichyvatten 0
Wienerbröd 520
Wienerbröd, fyllda 430
Wienerkorv 260
Vignabönor, svartögda, torkade, kokta 79
Vignabönor, torkade 355
Vinbär, röda 57
Vinbär, svarta 70
Vinbärsgele, röd 280
Vinbärsgele, svart 270
Vinbärssaft, svart, drickfärdig 32
Vindruvor 80
Vindruvsjuice, konserv 64
Vinäger, 7% 21
Vinägersås 590
Vispgrädde 375
Vispädel 275
Vita bönor, konserv tillsammans med tomatsås 108
Vita bönor, torkade 355
Vita bönor, torkade, kokta 123
Vitkål 23
Vitkålssoppa med kokt fläskkorv, 48
Vitkålsstuvning, 70
Vitling 80
Vitlök 158
Vittvin, 12 vol % 78
Vittvin, alkoholfritt 22
Vällingpulver, osockrat 455
Värmlanskorv, kokt 225

Y
Yoghurt tillsammans med frukt 97
Yoghurt, naturell 58

Å
Ål 350
Ål, inkokt 380
Ål, rökt 320
Ål, ugnstekt 430
Ä
Ädel Crème fraiche 275
Ädelost, 50+ 376
Ägg, 147
Äggplanta (Aubergine) 31
Äggstanning 115
Äggula 360
Äggvita 46
Äppeldricka 32
Äppeljuice, konserv 48
Äppelmos 230
Äppelmos, lättsockrat 109
Äppelpaj 284
Äpple, med skal 59
Äpple, torkat 275
Äpple, utan skal 62
Ärtor, gröna 84
Ärtor, gröna, frysta 54
Ärtor, gröna, konserv, utan lag 72
Ärtor, gröna/gula, torkade 340
Ärtpuré, grön, färdiglagad 70
ärtsoppa med fläsk, R 92
Ärtsoppa på pulver, färdiglagad 58
Ättika, 12% 37
Ättiksgurka 38

Ö
Öl, klass II 34
Öring 110
Örtte 1

Bantning – hur blir man lättast av med övervikten?

Ordet bantning dyker upp från engelsmannen William Banting som under 1800-talet skrev tillsammans en flygblad om hurdan man håller ned i kilon. Banting själv var begravningsentreprenör samt led av ganska enorm fetma. Hans fetma påverkade hans leder och till slut oxå hans hörsel på grund av fett som tryckte mot innerörat samt Banting rådgjorde med ett flertal doktorer förgäves. Till slut fick han kontakt med en läkare vid namn William Harvey som rådde Banting att åta en kost med ett mycket begränsat intag av kolhydrater. Han fick inte beröring saker som öl, fralla, jordäpple, mjölk och socker.

Banting tappade snabbt många kilon samt förundrades över sin metamorfos. Han nedtecknade sedan en folder som blev ofantligt aktuell och verbet to bant fann dagens ljus. Första gången som ordet to bant publicerades i pressen var år 1864 och tidningen var ingen mindre än The Times.

Idag används inte begreppet bant längre i engelska språket, men i svenskan har det hängt kvar.

Det är fängslande att se att dieter med lågt kolhydratintag rekommenderades redan för nästan 200 år sedan. Idag är denna typ av diet större än någonsin och term som GI, Atkins och LCHF (Low Carb High Fat) är allmänkända.

Bantning innebär idag egentligen viken förfarande som helst som gör att man tappar i kilon, inte bara de dieter där ett lågt intag av kolhydrater är den centrala kärnan. Ett standard sätt att viktreducera är att helt lätt reglera sitt kaloriintag, se till att antalet kalorier man intar är färre än de man bränner. Genom att kombinera bantning med exercis, vilken gör att fler kalorier bränns, så kan man äta mer.

När man slutar äta kolhydrater, vilket ska vara ett mycket effektivt sätt att gå ned flera kilon snabbt, så hamnar ens kropp i ett metabolt läge som heter ketosis. Ketos innebär att kroppen förbränner ens fett istället för kolhydrater, eftersom kolhydrater inte tillförs systemet. Alldenstund man får äta både fett samt proteiner så förfaller inte kroppen. Musklerna stannar kvar tack vare proteinet men fettet bränns snabbt i brist på annan snabb energi (kolhydrater).

Kolhydrater är hjärnans bränsle samt de första dagarna under bantning med låg-kolhydratkost mår man mestadels ganska dåligt. Man kan få huvudvärk, beröra sej snurrig och allmänt seg i skallen. Sedan anpassar sej kroppen samt äter man bara nog av proteiner och fett så är dieten hur bekväm som helst, mest för att man minsann får äta sig mätt! Om man bara stirrar sig blind på kalorier är det lätt hänt att man äter fel saker och alltid går omkring med hungerskänslor samt då är det också svårare att lyckas.

Det är inte bara överviktiga människor som idag håller på bantning, vi pressar oss själva allt hårdare för att komma så i närheten av det perfekta, smala, vältränade idealet som finns i samhället. LCHF har störst effekt på de som ska hälla många kilon, att blott behöva banta dän 3-5 kilo är alltid en större utmaning.

Vill man kolla huruvida ens anatomi befinner sig i ketosis så finns det idag ketosstickor man kan anskaffa. På www.allt-fraktfritt.com kan man finna ketostix till bra pris. Bantning blir lättare samt roligare om man har rätt don till hands.